Autogenes Training ist eine bewährte Entspannungstechnik, die durch gezielte Selbstsuggestion die körperliche und mentale Entspannung fördert. Die Methode wurde ursprünglich von dem Arzt Dr. Johannes Heinrich Schultz entwickelt und wird erfolgreich angewendet, um mehr innere Ruhe und Gelassenheit im Alltag zu erlangen.

Autogenes Training hilft dabei, das vegetative Nervensystem positiv zu beeinflussen, wodurch der Körper sich leichter entspannen und Stress besser bewältigt werden kann.

Während des Trainings lernen die Klientinnen und Klienten, durch einfache Formeln wie „Mein Arm ist ganz schwer“ oder „Mein Atem ist ruhig und gleichmässig“ schrittweise Entspannung herbeizuführen.

Diese Technik trägt zur Förderung des allgemeinen Wohlbefindens bei, indem sie das Bewusstsein für Körper und Geist stärkt und eine tiefere Achtsamkeit ermöglicht. Autogenes Training eignet sich als präventive Massnahme zur Stressreduktion und als Unterstützung, um emotionale Balance und innere Stärke im Alltag zu finden.

In unserer Praxis wird das Autogene Training in einem ruhigen und wertschätzenden Umfeld vermittelt, das Raum für individuelle Bedürfnisse lässt. Die Übungen werden professionell angeleitet, sodass jede und jeder die Methode leicht erlernen und in den persönlichen Alltag integrieren kann. Unser Ziel ist es, Sie auf Ihrem Weg zu mehr Gelassenheit und Selbstbestimmung zu fördern und Ihnen eine wertvolle Technik für nachhaltiges Wohlbefinden an die Hand zu geben.

Autogenes Training kann bei einer Vielzahl von Anliegen und Beschwerden stärkend für die Gesundheit eingesetzt werden. Zu den häufigsten Anwendungsbereichen gehören: